겨울철 면역 방패, 심부근육이 답이다 ― 필라테스로 순환을 깨우다
요즘 하루가 다르게 공기가 차가워지고 있다.기온이 떨어질수록 몸은 자연스럽게 움츠러들고, 어깨가 말리며 근육이 긴장하기 쉽다.이때 순환 저하와 체온 하락이 겹치면 면역력이 떨어지고, 피로감이 쉽게...
“움직임이 곧 회복이다”… 필라테스가 만든 두 번째 삶의 시작
■ 다시 걷는다는 것의 의미
누군가에게는 한 걸음이 기적이다.수술 후, 혹은 오랜 통증 끝에 다시 움직일 수 있다는 건단순한 회복이 아니라 삶의 복귀다.재활운동은 그 첫걸음을...
척추협착증과 허리디스크, 반드시 구분해야 한다
최근 허리 통증으로 병원을 찾는 환자가 크게 늘고 있습니다.
대표적인 척추 질환인 척추협착증과 허리디스크, 증상은 비슷해 보이지만 원인과 악화 요인은 서로 다릅니다. 두 질환을 정확히...
국가비전·국정목표, 국민 손으로 디자인한다
문체부, 영상·디자인 공모전 개최…11월 최종 발표 예정
문화체육관광부는 새 정부 국정과제 확정에 맞춰 국민이 직접 국정과제를 알리고 국가비전과 국정목표를 함께 완성해 나가기 위해 **‘내가 알리는...
책 읽는 직장, 함께 만드는 미래 ‘2025 독서경영 우수 직장 인증’ 접수 시작
문화체육관광부(장관 유인촌)는 한국출판문화산업진흥원(원장 직무대행 이재선)과 함께 오는 6월 16일부터 7월 25일까지 전국 기업 및 기관을 대상으로 ‘2025년 독서경영 우수 직장 인증’ 신청을 받는다고 밝혔다.
독서경영...
문체부, 공공디자인 통합지원 나선다…최대 4억 원 지원
사회문제 해결하는 공공디자인…문체부, ‘공공디자인 혁신지원’ 사업 본격 추진
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)가 (재)한국공예·디자인문화진흥원(원장 장동광, 이하 공진원)과 함께 사회문제 해결을 위한 공공디자인 활성화에 나선다. 문체부는 7월...
자세 교정부터 통증 예방까지… 코어 운동이 주목받는 이유
“코어가 건강의 중심”… 허리 통증·자세 교정에 중요한 이유는?
깊은 속근육 강화가 일상 기능과 운동 능력 좌우
최근 운동을 시작한 시민들 사이에서 가장 자주 언급되는 단어 중...
단순 피로가 아니다 — 어깨 뒤쪽 관절낭 단축이 만드는 만성 통증의 메커니즘
어깨 통증을 호소하는 사람들이 꾸준히 증가하는 가운데,“무겁고 뻐근한 어깨”, “팔을 돌릴 때의 불편함”을 반복적으로 이야기하고 있다. 이는 흔히 말하는 ‘피로 누적’의 문제가 아니라, 실제로는...
“운동, 어디서부터 시작할까요?”… 필라테스림, 초보도 안심할 수 있는 맞춤 수업 제공
필라테스림 제공
운동을 시작하고 싶은 마음은 있지만, 막상 센터를 찾으려면 막연한 걱정부터 앞서는 경우가 많다.특히 처음 접하는 필라테스라면 ‘내가 잘 따라갈 수 있을까?’, ‘너무...
한국 영화산업 위기 속 정부, 적극적인 지원 의지 표명
8월 14일 영화계 간담회 열려… 각 분야 대표들과 현장 의견 공유
한국 영화산업의 위기를 극복하기 위한 정부와 영화계의 소통 자리가 마련됐다. 문화체육관광부는 8월 14일 오전...
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성장기 체형 좌우하는 생활 습관…청소년 자세 관리 필요
청소년 자세 문제 증가…“장시간 앉는 생활, 성장기 건강에 영향”
최근 학업과 스마트기기 사용 시간이 늘어나면서 청소년들의 자세 불균형과 근골격계 불편을 호소하는 사례가 증가하고 있는 것으로...
왜 이렇게 잠이 오지 않을까…숙면 방해하는 ‘긴장 상태’의 비밀
왜 이렇게 잠이 오지 않을까…숙면 방해하는 ‘긴장 상태’의 비밀
하루 종일 피곤했는데도 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 경험. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는다.
전문가들은 “잠이...
만성 피로의 악순환, 해법은 규칙적인 움직임
바쁜 일상 속 운동 중단 반복…전문가 “지속적인 움직임이 건강 좌우”
대부분의 직장인들은 연초마다 운동을 시작하지만 수개월을 넘기지 못한다. 업무가 바빠지고 피로가 누적되면 운동은 자연스럽게 중단된다. 이...
자세 교정부터 통증 예방까지… 코어 운동이 주목받는 이유
“코어가 건강의 중심”… 허리 통증·자세 교정에 중요한 이유는?
깊은 속근육 강화가 일상 기능과 운동 능력 좌우
최근 운동을 시작한 시민들 사이에서 가장 자주 언급되는 단어 중...
“왜 멈추면 다시 돌아갈까?”… 반복 운동의 지속성이 만드는 변화
“왜 멈추면 다시 돌아갈까?”
반복이 만드는 몸의 변화… 필라테스 지속성 강조
운동을 시작하는 일은 어렵지 않지만, 이어가는 일은 쉽지 않다. 특히 자세 교정과 통증 완화를 목적으로...
스마트폰 시대 목 통증 증가… 판상근 관리가 핵심
눈 피로와 뒤통수 통증의 원인, ‘판상근’ 긴장 가능성 제기
눈이 쉽게 피로해지고 뒤통수가 조이는 듯한 통증이 반복된다면 단순한 과로가 아닌 목 뒤 근육의 문제일 수...