기타 | 림프라임뉴스

자세가 자꾸 무너진다면… 코어 근육 약화 신호일 수 있다

기타 이가림 기자 - 2026년 3월 16일 0

자세가 자꾸 무너진다면… ‘코어 근육 약화’ 의심해봐야 최근 특별한 이유 없이 어깨나 허리가 뻐근하고, 자세가 쉽게 무너지는 느낌을 받는 사람들이 늘고 있다. 오랜 시간 앉아 있는...

성장기 체형 좌우하는 생활 습관…청소년 자세 관리 필요

기타 이가림 기자 - 2026년 3월 9일 0

청소년 자세 문제 증가…“장시간 앉는 생활, 성장기 건강에 영향” 최근 학업과 스마트기기 사용 시간이 늘어나면서 청소년들의 자세 불균형과 근골격계 불편을 호소하는 사례가 증가하고 있는 것으로...

만성 피로의 악순환, 해법은 규칙적인 움직임

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 27일 0

바쁜 일상 속 운동 중단 반복…전문가 “지속적인 움직임이 건강 좌우” 대부분의 직장인들은 연초마다 운동을 시작하지만 수개월을 넘기지 못한다. 업무가 바빠지고 피로가 누적되면 운동은 자연스럽게 중단된다. 이...

자세 교정부터 통증 예방까지… 코어 운동이 주목받는 이유

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 23일 0

“코어가 건강의 중심”… 허리 통증·자세 교정에 중요한 이유는? 깊은 속근육 강화가 일상 기능과 운동 능력 좌우 최근 운동을 시작한 시민들 사이에서 가장 자주 언급되는 단어 중...

“왜 멈추면 다시 돌아갈까?”… 반복 운동의 지속성이 만드는 변화

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 19일 0

“왜 멈추면 다시 돌아갈까?” 반복이 만드는 몸의 변화… 필라테스 지속성 강조 운동을 시작하는 일은 어렵지 않지만, 이어가는 일은 쉽지 않다. 특히 자세 교정과 통증 완화를 목적으로...

스마트폰 시대 목 통증 증가… 판상근 관리가 핵심

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 13일 0

눈 피로와 뒤통수 통증의 원인, ‘판상근’ 긴장 가능성 제기 눈이 쉽게 피로해지고 뒤통수가 조이는 듯한 통증이 반복된다면 단순한 과로가 아닌 목 뒤 근육의 문제일 수...

“몸은 습관을 기억한다” 양반다리 장시간 유지, 통증 부른다

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 12일 0

익숙한 ‘양반다리’ 습관, 골반 비대칭 부른다 편안함 뒤에 숨은 관절 압박… 장시간 좌식 생활 주의해야 바닥에 앉는 문화에 익숙한 한국인에게 ‘양반다리’는 가장 자연스러운 자세 중 하나다....

호흡에서 시작되는 변화, 필라테스가 마음 건강에 주는 영향

기타 이가림 기자 - 2026년 2월 2일 0

몸을 움직이면 마음도 달라진다 필라테스가 정신 건강에 주는 긍정적 효과 필라테스를 시작하는 이유는 사람마다 다르다. 유연성 향상, 자세 교정, 부상 예방, 다이어트 등 신체적인 목표가 대부분이다....

반복되는 편두통, 단순한 두통이 아닌 몸의 신호일 수 있다

기타 이가림 기자 - 2026년 1월 26일 0

일상을 무너뜨리는 통증, 가볍게 넘기지 말아야 하는 이유 “머리가 한쪽만 지끈거린다”, “두통이 시작되면 하루가 통째로 망가진다”는 호소는 일상에서 흔하게 들린다. 두통은 누구나 겪을 수 있는...

장시간 좌식 생활이 만드는 체형 변화…통증의 시작점은 ‘자세’

기타 이가림 기자 - 2026년 1월 19일 0

장시간 앉아 있는 생활, 몸은 어떻게 변할까…전문가들이 말하는 해법 현대인의 하루를 돌아보면 앉아 있는 시간이 생각보다 길다. 출근길 교통수단, 사무실 책상 앞, 퇴근 후 소파까지...

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반복되는 편두통, 스트레스 아닌 ‘자세·호흡’ 문제일 수도

미루기 쉬운 스트레칭, 지금 시작해야 하는 이유