지구력 vs 근력: 장기적인 건강을 위해 무엇이 더 중요할까?
지구력과 근력은 신체 건강을 유지하는 데 필수적인 요소지만, 각각의 역할과 장기적인 건강에 미치는 영향은 다를 수 있다. 지구력은 심폐 기능과 근육의 지속적인 활동 능력을...
“늘리는 운동 아닌 지탱하는 운동, 필라테스의 진짜 목적”
전문가들은 말합니다.“유연성 향상은 단지 결과일 뿐, 필라테스의 본질은 몸의 중심을 잡는 ‘안정성’에 있다”고 강조합니다.
전문가들은 필라테스는 단순한 스트레칭이 아니라, 몸의 깊은 속 근육을 깨우는 기능적...
여름철 코어 강화 운동, 균형감각과 바디라인 관리에 도움 되는 필라테스 운동법
여름철 바디 밸런스 관리 중요성↑… 코어 강화와 균형감각 키우는 운동법 주목
기온이 높아지고 야외활동이 늘어나는 여름철, 단순한 체중 감량보다 탄탄하고 균형 잡힌 몸을 만드는 운동에...
어깨 통증, 왜 생기고 어떻게 예방할까 ― 현대인의 필수 과제 ‘어깨 안정성’ 회복
■ 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용, 어깨 통증의 주범
현대인은 하루 중 대부분을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보낸다.이러한 생활 패턴은 어깨 주변 근육을 단단하게 만들고, 관절의 안정성을 떨어뜨리는...
스트레스 완화 돕는 호흡 중심 운동… 마음 건강 관리 방법 관심
호흡과 움직임이 만드는 심리 안정 효과… 몸과 마음 함께 돌보는 운동 주목
운동을 시작하는 이유는 다양하다. 유연성 향상, 자세 교정, 부상 예방, 체중 관리 등...
몸이 가벼워지는 운동의 시작… 일상 속 필라테스가 주목받는 이유
바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 운동은 더 이상 선택이 아닌 건강을 위한 중요한 관리 요소로 자리 잡고 있다. 특히 장시간 앉아 있거나 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는...
뇌 건강을 위한 영양소: 오메가-3, 비타민 B군, 마그네슘
뇌 건강을 유지하는 것은 기억력과 집중력 향상뿐만 아니라 정신 건강과 전반적인 인지 기능에도 중요한 영향을 미친다. 특정 영양소는 뇌세포를 보호하고 신경 전달을 원활하게 하며...
케이-콘텐츠의 지속 가능한 성장 지키는 힘
‘제2회 대한민국 저작권 보호 대상’ 후보자 공모
7월 21일부터 8월 18일까지 국민 추천 접수저작권 보호 실천 공로자 총 18명 선정 예정
문화체육관광부는 한국저작권보호원과 함께 오는 7월...
한국 영화산업 위기 속 정부, 적극적인 지원 의지 표명
8월 14일 영화계 간담회 열려… 각 분야 대표들과 현장 의견 공유
한국 영화산업의 위기를 극복하기 위한 정부와 영화계의 소통 자리가 마련됐다. 문화체육관광부는 8월 14일 오전...
고혈압 환자를 위한 안전한 운동 처방 가이드 ‘침묵의 살인자’를 다스리는 법
고혈압 환자를 위한 안전한 운동 처방 가이드 '침묵의 살인자'를 다스리는 법
현대인의 고질병으로 불리는 고혈압은 특별한 증상 없이 혈관 건강을 위협하기에 '침묵의 살인자'라 불린다. 고혈압...
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자꾸 물건을 떨어뜨린다면… 단순한 부주의로 넘기기 전에 살펴볼 것
손의 힘만의 문제가 아니다… 손가락 움직임과 감각, 전신의 협응까지 살펴야
평소에는 아무렇지 않게 들던 컵을 자꾸 떨어뜨리거나, 휴대전화를 손에서 놓치는 일이 반복되는 경우가 있다.
작은 실수라고...
스트레칭을 해도 개운하지 않다면… 놓치기 쉬운 몸의 신호들
하루 종일 앉아서 일한 뒤 목과 어깨가 뻐근할 때면 자연스럽게 스트레칭을 찾게 된다.
팔을 위로 쭉 뻗고, 목을 좌우로 천천히 돌리고, 굳은 어깨를 풀어보기도 한다.
잠깐은...
천천히 움직여도 달라진다… 필라테스가 일상 운동으로 주목받는 이유
최근 운동을 선택하는 기준이 조금씩 달라지고 있다. 단순히 땀을 많이 흘리거나 높은 강도의 운동을 하는 것보다 내 몸의 움직임을 세심하게 살피고 꾸준히 관리할 수...
몸이 가벼워지는 운동의 시작… 일상 속 필라테스가 주목받는 이유
바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 운동은 더 이상 선택이 아닌 건강을 위한 중요한 관리 요소로 자리 잡고 있다. 특히 장시간 앉아 있거나 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는...
「근육 감소와 자세 변화에 대응하는 필라테스, 건강한 노화를 위한 운동 관리법」
근육 감소부터 자세 변화까지… 건강한 노화를 위한 필라테스 관리법
나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 신체 변화 중 하나가 바로 근육량 감소와 움직임의 변화다. 젊을 때와 같은...
뱃살보다 중요한 것은 ‘복부 기능’… 허리 건강부터 자세까지 좌우하는 코어의 힘
복부를 관리한다고 하면 많은 사람이 가장 먼저 '뱃살 빼기'를 떠올린다. 하지만 전문가들은 복부를 단순히 체형을 결정하는 부위가 아닌, 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 구조로...