생활 | 림프라임뉴스

자세가 자꾸 무너진다면… 코어 근육 약화 신호일 수 있다

생활 이가림 기자 - 2026년 3월 16일 0

자세가 자꾸 무너진다면… ‘코어 근육 약화’ 의심해봐야 최근 특별한 이유 없이 어깨나 허리가 뻐근하고, 자세가 쉽게 무너지는 느낌을 받는 사람들이 늘고 있다. 오랜 시간 앉아 있는...

성장기 체형 좌우하는 생활 습관…청소년 자세 관리 필요

생활 이가림 기자 - 2026년 3월 9일 0

청소년 자세 문제 증가…“장시간 앉는 생활, 성장기 건강에 영향” 최근 학업과 스마트기기 사용 시간이 늘어나면서 청소년들의 자세 불균형과 근골격계 불편을 호소하는 사례가 증가하고 있는 것으로...

왜 이렇게 잠이 오지 않을까…숙면 방해하는 ‘긴장 상태’의 비밀

생활 이가림 기자 - 2026년 3월 3일 0

왜 이렇게 잠이 오지 않을까…숙면 방해하는 ‘긴장 상태’의 비밀 하루 종일 피곤했는데도 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 경험. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는다. 전문가들은 “잠이...

만성 피로의 악순환, 해법은 규칙적인 움직임

생활 이가림 기자 - 2026년 2월 27일 0

바쁜 일상 속 운동 중단 반복…전문가 “지속적인 움직임이 건강 좌우” 대부분의 직장인들은 연초마다 운동을 시작하지만 수개월을 넘기지 못한다. 업무가 바빠지고 피로가 누적되면 운동은 자연스럽게 중단된다. 이...

자세 교정부터 통증 예방까지… 코어 운동이 주목받는 이유

생활 이가림 기자 - 2026년 2월 23일 0

“코어가 건강의 중심”… 허리 통증·자세 교정에 중요한 이유는? 깊은 속근육 강화가 일상 기능과 운동 능력 좌우 최근 운동을 시작한 시민들 사이에서 가장 자주 언급되는 단어 중...

반복되는 편두통, 단순한 두통이 아닌 몸의 신호일 수 있다

생활 이가림 기자 - 2026년 1월 26일 0

일상을 무너뜨리는 통증, 가볍게 넘기지 말아야 하는 이유 “머리가 한쪽만 지끈거린다”, “두통이 시작되면 하루가 통째로 망가진다”는 호소는 일상에서 흔하게 들린다. 두통은 누구나 겪을 수 있는...

어깨 통증, 왜 생기고 어떻게 예방할까 ― 현대인의 필수 과제 ‘어깨 안정성’ 회복

생활 이가림 기자 - 2025년 11월 17일 0

■ 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용, 어깨 통증의 주범 현대인은 하루 중 대부분을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보낸다.이러한 생활 패턴은 어깨 주변 근육을 단단하게 만들고, 관절의 안정성을 떨어뜨리는...

“늘리는 운동 아닌 지탱하는 운동, 필라테스의 진짜 목적”

생활 이가림 기자 - 2025년 10월 27일 0

전문가들은 말합니다.“유연성 향상은 단지 결과일 뿐, 필라테스의 본질은 몸의 중심을 잡는 ‘안정성’에 있다”고 강조합니다. 전문가들은 필라테스는 단순한 스트레칭이 아니라, 몸의 깊은 속 근육을 깨우는 기능적...

허리 통증 환자 급증… 전문가 “초기 관리가 핵심”

생활 이가림 기자 - 2025년 10월 15일 0

허리 통증 환자 급증… 전문가 " 초기 관리가 핵심” 최근 허리 통증으로 병원을 찾는 국민이 꾸준히 증가하고 있다.특히 일상생활 중 무심코 물건을 들다 ‘뚝’ 소리와...

“움직임이 곧 회복이다”… 필라테스가 만든 두 번째 삶의 시작

생활 이가림 기자 - 2025년 10월 10일 0

■ 다시 걷는다는 것의 의미 누군가에게는 한 걸음이 기적이다.수술 후, 혹은 오랜 통증 끝에 다시 움직일 수 있다는 건단순한 회복이 아니라 삶의 복귀다.재활운동은 그 첫걸음을...

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필라테스 하면 정말 살이 빠질까? 칼로리보다 중요한 몸의 변화

체중 감량보다 먼저? 건강한 복부를 만드는 핵심 습관