반복되는 자세 불균형… “몸의 중심 바로잡는 운동 관심 증가”
반복되는 자세 불균형… “몸의 중심 바로잡는 운동 관심 증가”
최근 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용이 일상화되면서 자세 불균형을 호소하는 현대인이 늘어나고 있다. 걸을 때...
“움직임이 곧 회복이다”… 필라테스가 만든 두 번째 삶의 시작
■ 다시 걷는다는 것의 의미
누군가에게는 한 걸음이 기적이다.수술 후, 혹은 오랜 통증 끝에 다시 움직일 수 있다는 건단순한 회복이 아니라 삶의 복귀다.재활운동은 그 첫걸음을...
“운동, 어디서부터 시작할까요?”… 필라테스림, 초보도 안심할 수 있는 맞춤 수업 제공
필라테스림 제공
운동을 시작하고 싶은 마음은 있지만, 막상 센터를 찾으려면 막연한 걱정부터 앞서는 경우가 많다.특히 처음 접하는 필라테스라면 ‘내가 잘 따라갈 수 있을까?’, ‘너무...
필라테스 하면 정말 살이 빠질까? 칼로리보다 중요한 몸의 변화
체중 감량을 넘어 자세와 균형을 바꾸는 운동의 가치
운동을 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 목표는 체중 감량이다. 특히 필라테스를 고려하는 사람들 사이에서는 "필라테스를...
배만 유독 나온다면? 복부비만, 체중보다 중요한 것은 ‘이것’입니다
배만 유독 나온다면? 복부비만, 체중보다 중요한 것은 '이것'입니다
체중은 크게 변하지 않았는데 바지가 점점 꽉 끼고, 사진을 찍으면 유독 배만 먼저 눈에 들어오는 경우가 있다....
성장기 체형 좌우하는 생활 습관…청소년 자세 관리 필요
청소년 자세 문제 증가…“장시간 앉는 생활, 성장기 건강에 영향”
최근 학업과 스마트기기 사용 시간이 늘어나면서 청소년들의 자세 불균형과 근골격계 불편을 호소하는 사례가 증가하고 있는 것으로...
반복되는 허리 통증, 참지 말고 원인부터 점검해야
반복되는 허리 통증, 참지 말고 원인부터 점검해야
일상 속 익숙한 통증, 근본적인 접근 필요
앉아 있거나 서 있는 자세를 오래 유지할 때, 또는 허리를 숙이거나 무거운...
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자꾸 물건을 떨어뜨린다면… 단순한 부주의로 넘기기 전에 살펴볼 것
손의 힘만의 문제가 아니다… 손가락 움직임과 감각, 전신의 협응까지 살펴야
평소에는 아무렇지 않게 들던 컵을 자꾸 떨어뜨리거나, 휴대전화를 손에서 놓치는 일이 반복되는 경우가 있다.
작은 실수라고...
스트레칭을 해도 개운하지 않다면… 놓치기 쉬운 몸의 신호들
하루 종일 앉아서 일한 뒤 목과 어깨가 뻐근할 때면 자연스럽게 스트레칭을 찾게 된다.
팔을 위로 쭉 뻗고, 목을 좌우로 천천히 돌리고, 굳은 어깨를 풀어보기도 한다.
잠깐은...
천천히 움직여도 달라진다… 필라테스가 일상 운동으로 주목받는 이유
최근 운동을 선택하는 기준이 조금씩 달라지고 있다. 단순히 땀을 많이 흘리거나 높은 강도의 운동을 하는 것보다 내 몸의 움직임을 세심하게 살피고 꾸준히 관리할 수...
몸이 가벼워지는 운동의 시작… 일상 속 필라테스가 주목받는 이유
바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 운동은 더 이상 선택이 아닌 건강을 위한 중요한 관리 요소로 자리 잡고 있다. 특히 장시간 앉아 있거나 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는...
「근육 감소와 자세 변화에 대응하는 필라테스, 건강한 노화를 위한 운동 관리법」
근육 감소부터 자세 변화까지… 건강한 노화를 위한 필라테스 관리법
나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 신체 변화 중 하나가 바로 근육량 감소와 움직임의 변화다. 젊을 때와 같은...
뱃살보다 중요한 것은 ‘복부 기능’… 허리 건강부터 자세까지 좌우하는 코어의 힘
복부를 관리한다고 하면 많은 사람이 가장 먼저 '뱃살 빼기'를 떠올린다. 하지만 전문가들은 복부를 단순히 체형을 결정하는 부위가 아닌, 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 구조로...