매일 걷기 vs 짧고 강한 운동: 현대인의 건강 습관, 무엇이 더 효과적일까?
현대인의 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내는 것은 결코 쉽지 않다. 그렇다면 매일 가볍게 걷는 습관과 주 2~3회 짧고 강도 높은 운동 중 어떤...
“운동, 어디서부터 시작할까요?”… 필라테스림, 초보도 안심할 수 있는 맞춤 수업 제공
필라테스림 제공
운동을 시작하고 싶은 마음은 있지만, 막상 센터를 찾으려면 막연한 걱정부터 앞서는 경우가 많다.특히 처음 접하는 필라테스라면 ‘내가 잘 따라갈 수 있을까?’, ‘너무...
경기도, 건설분야 관련 공무원 대상 맞춤형 교육
경기도는 ‘지방공무원 교육훈련법’ 제3조의 취지를 반영해 지난 2023년부터 건설분야 맞춤형 교육과정 운영계획을 수립하고, 분기별(연 4회)로 공무원의 일반 소양 및 전문 핵심 교육을 추진해오고 있다.
교육은...
케이-콘텐츠의 지속 가능한 성장 지키는 힘
‘제2회 대한민국 저작권 보호 대상’ 후보자 공모
7월 21일부터 8월 18일까지 국민 추천 접수저작권 보호 실천 공로자 총 18명 선정 예정
문화체육관광부는 한국저작권보호원과 함께 오는 7월...
어깨 통증, 왜 생기고 어떻게 예방할까 ― 현대인의 필수 과제 ‘어깨 안정성’ 회복
■ 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용, 어깨 통증의 주범
현대인은 하루 중 대부분을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보낸다.이러한 생활 패턴은 어깨 주변 근육을 단단하게 만들고, 관절의 안정성을 떨어뜨리는...
“움직임이 곧 회복이다”… 필라테스가 만든 두 번째 삶의 시작
■ 다시 걷는다는 것의 의미
누군가에게는 한 걸음이 기적이다.수술 후, 혹은 오랜 통증 끝에 다시 움직일 수 있다는 건단순한 회복이 아니라 삶의 복귀다.재활운동은 그 첫걸음을...
허리 통증 환자 급증… 전문가 “초기 관리가 핵심”
허리 통증 환자 급증… 전문가 " 초기 관리가 핵심”
최근 허리 통증으로 병원을 찾는 국민이 꾸준히 증가하고 있다.특히 일상생활 중 무심코 물건을 들다 ‘뚝’ 소리와...
“늘리는 운동 아닌 지탱하는 운동, 필라테스의 진짜 목적”
전문가들은 말합니다.“유연성 향상은 단지 결과일 뿐, 필라테스의 본질은 몸의 중심을 잡는 ‘안정성’에 있다”고 강조합니다.
전문가들은 필라테스는 단순한 스트레칭이 아니라, 몸의 깊은 속 근육을 깨우는 기능적...
전 세계인을 위한 한류 콘텐츠 공모전 ‘토크토크코리아 2025’ 개막
**- 6월 2일부터 8월 5일까지 접수, 광복 80주년 기념 특별분야 신설
총 300명 시상… 1등 수상자에 8박 9일 한국문화 체험 제공**
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)가...
자세가 자꾸 무너진다면… 코어 근육 약화 신호일 수 있다
자세가 자꾸 무너진다면… ‘코어 근육 약화’ 의심해봐야
최근 특별한 이유 없이 어깨나 허리가 뻐근하고, 자세가 쉽게 무너지는 느낌을 받는 사람들이 늘고 있다.
오랜 시간 앉아 있는...
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고혈압 환자를 위한 안전한 운동 처방 가이드 ‘침묵의 살인자’를 다스리는 법
고혈압 환자를 위한 안전한 운동 처방 가이드 '침묵의 살인자'를 다스리는 법
현대인의 고질병으로 불리는 고혈압은 특별한 증상 없이 혈관 건강을 위협하기에 '침묵의 살인자'라 불린다. 고혈압...
반복되는 편두통, 스트레스 아닌 ‘자세·호흡’ 문제일 수도
반복되는 편두통, 단순 두통 아닌 신체 긴장 신호일 수 있어
최근 한쪽 머리가 지끈거리는 통증이나 두통으로 일상에 어려움을 겪는 사례가 늘고 있다. 단순 피로로 치부하기...
미루기 쉬운 스트레칭, 지금 시작해야 하는 이유
일상 컨디션을 바꾸는 가장 쉬운 방법, 스트레칭
오늘도 몸이 뻐근하지만 “내일 해야지” 하며 스트레칭을 미루고 있지는 않으신가요. 커피는 하루 몇 잔씩 챙기면서도 정작 몸을 풀어주는...
스트레스 완화 돕는 호흡 중심 운동… 마음 건강 관리 방법 관심
호흡과 움직임이 만드는 심리 안정 효과… 몸과 마음 함께 돌보는 운동 주목
운동을 시작하는 이유는 다양하다. 유연성 향상, 자세 교정, 부상 예방, 체중 관리 등...
반복되는 허리 통증, 참지 말고 원인부터 점검해야
반복되는 허리 통증, 참지 말고 원인부터 점검해야
일상 속 익숙한 통증, 근본적인 접근 필요
앉아 있거나 서 있는 자세를 오래 유지할 때, 또는 허리를 숙이거나 무거운...
일상 속 팔 사용이 만든 질환, 테니스 엘보 주의
팔꿈치 통증, 테니스 엘보 의심해볼 필요
일상 속 반복되는 통증, 단순 근육통 아닐 수 있다
일상생활 중 팔꿈치 바깥쪽이 아프거나 물건을 들 때 통증이 느껴진다면 단순한...