고혈압 환자를 위한 안전한 운동 처방 가이드 ‘침묵의 살인자’를 다스리는 법
고혈압 환자를 위한 안전한 운동 처방 가이드 '침묵의 살인자'를 다스리는 법
현대인의 고질병으로 불리는 고혈압은 특별한 증상 없이 혈관 건강을 위협하기에 '침묵의 살인자'라 불린다. 고혈압...
반복되는 편두통, 스트레스 아닌 ‘자세·호흡’ 문제일 수도
반복되는 편두통, 단순 두통 아닌 신체 긴장 신호일 수 있어
최근 한쪽 머리가 지끈거리는 통증이나 두통으로 일상에 어려움을 겪는 사례가 늘고 있다. 단순 피로로 치부하기...
자세가 자꾸 무너진다면… 코어 근육 약화 신호일 수 있다
자세가 자꾸 무너진다면… ‘코어 근육 약화’ 의심해봐야
최근 특별한 이유 없이 어깨나 허리가 뻐근하고, 자세가 쉽게 무너지는 느낌을 받는 사람들이 늘고 있다.
오랜 시간 앉아 있는...
“운동, 어디서부터 시작할까요?”… 필라테스림, 초보도 안심할 수 있는 맞춤 수업 제공
필라테스림 제공
운동을 시작하고 싶은 마음은 있지만, 막상 센터를 찾으려면 막연한 걱정부터 앞서는 경우가 많다.특히 처음 접하는 필라테스라면 ‘내가 잘 따라갈 수 있을까?’, ‘너무...
반복되는 자세 불균형… “몸의 중심 바로잡는 운동 관심 증가”
반복되는 자세 불균형… “몸의 중심 바로잡는 운동 관심 증가”
최근 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용이 일상화되면서 자세 불균형을 호소하는 현대인이 늘어나고 있다. 걸을 때...
매일 걷기 vs 짧고 강한 운동: 현대인의 건강 습관, 무엇이 더 효과적일까?
현대인의 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내는 것은 결코 쉽지 않다. 그렇다면 매일 가볍게 걷는 습관과 주 2~3회 짧고 강도 높은 운동 중 어떤...
허리 통증 환자 급증… 전문가 “초기 관리가 핵심”
허리 통증 환자 급증… 전문가 " 초기 관리가 핵심”
최근 허리 통증으로 병원을 찾는 국민이 꾸준히 증가하고 있다.특히 일상생활 중 무심코 물건을 들다 ‘뚝’ 소리와...
“움직임이 곧 회복이다”… 필라테스가 만든 두 번째 삶의 시작
■ 다시 걷는다는 것의 의미
누군가에게는 한 걸음이 기적이다.수술 후, 혹은 오랜 통증 끝에 다시 움직일 수 있다는 건단순한 회복이 아니라 삶의 복귀다.재활운동은 그 첫걸음을...
어깨 통증, 왜 생기고 어떻게 예방할까 ― 현대인의 필수 과제 ‘어깨 안정성’ 회복
■ 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용, 어깨 통증의 주범
현대인은 하루 중 대부분을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보낸다.이러한 생활 패턴은 어깨 주변 근육을 단단하게 만들고, 관절의 안정성을 떨어뜨리는...
“혼자 따라 하는 운동과는 다르다”… 필라테스가 몸을 바꾸는 방식
“혼자 따라 하는 운동과는 다르다”… 필라테스가 몸을 바꾸는 방식
현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용 증가로 인해 자세 불균형과 만성 통증을 겪는 경우
가 많다.
굽은...
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무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리 난다면? 방치하면 안 되는 이유
무릎에서 '뚝뚝' 소리가 난다면? 단순 관절 소음 아닌 '추벽증후군'일 수도
걷거나 계단을 오르내릴 때, 혹은 앉았다 일어설 때 무릎에서 '뚝', '딱' 하는 소리가 나는 경험을...
필라테스 하면 정말 살이 빠질까? 칼로리보다 중요한 몸의 변화
체중 감량을 넘어 자세와 균형을 바꾸는 운동의 가치
운동을 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 목표는 체중 감량이다. 특히 필라테스를 고려하는 사람들 사이에서는 "필라테스를...
체중 감량보다 먼저? 건강한 복부를 만드는 핵심 습관
체중보다 중요한 복부 건강, 뱃살이 생기는 진짜 원인은?
날씨가 더워지고 옷차림이 가벼워지는 계절이 되면서 복부 라인에 대한 관심이 높아지고 있다.
체중은 크게 늘지 않았는데도 유독 아랫배가...
반복되는 자세 불균형… “몸의 중심 바로잡는 운동 관심 증가”
반복되는 자세 불균형… “몸의 중심 바로잡는 운동 관심 증가”
최근 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용이 일상화되면서 자세 불균형을 호소하는 현대인이 늘어나고 있다. 걸을 때...
필라테스 인기 이유는? 자세 교정부터 통증 완화까지 주목받는 운동
필라테스 인기 이유는? 자세 교정부터 통증 완화까지 주목받는 운동
바쁜 일상 속에서 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 운동을 선택하는 기준도 달라지고 있다.단순히 체중 감량만을 목표로...
“혼자 따라 하는 운동과는 다르다”… 필라테스가 몸을 바꾸는 방식
“혼자 따라 하는 운동과는 다르다”… 필라테스가 몸을 바꾸는 방식
현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용 증가로 인해 자세 불균형과 만성 통증을 겪는 경우
가 많다.
굽은...