거북목 증후군 원인부터 증상까지… 목 통증 방치하면 위험한 이유
"목이 앞으로 빠졌다면 경고 신호"… 현대인 괴롭히는 거북목, 근본 원인과 개선 방법은
스마트폰과 컴퓨터가 일상이 된 시대. 목 통증과 어깨 결림을 호소하는 사람들이 빠르게 늘고...
“늘리는 운동 아닌 지탱하는 운동, 필라테스의 진짜 목적”
전문가들은 말합니다.“유연성 향상은 단지 결과일 뿐, 필라테스의 본질은 몸의 중심을 잡는 ‘안정성’에 있다”고 강조합니다.
전문가들은 필라테스는 단순한 스트레칭이 아니라, 몸의 깊은 속 근육을 깨우는 기능적...
반복되는 자세 불균형… “몸의 중심 바로잡는 운동 관심 증가”
반복되는 자세 불균형… “몸의 중심 바로잡는 운동 관심 증가”
최근 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용이 일상화되면서 자세 불균형을 호소하는 현대인이 늘어나고 있다. 걸을 때...
허리 통증 환자 급증… 전문가 “초기 관리가 핵심”
허리 통증 환자 급증… 전문가 " 초기 관리가 핵심”
최근 허리 통증으로 병원을 찾는 국민이 꾸준히 증가하고 있다.특히 일상생활 중 무심코 물건을 들다 ‘뚝’ 소리와...
일상 속 팔 사용이 만든 질환, 테니스 엘보 주의
팔꿈치 통증, 테니스 엘보 의심해볼 필요
일상 속 반복되는 통증, 단순 근육통 아닐 수 있다
일상생활 중 팔꿈치 바깥쪽이 아프거나 물건을 들 때 통증이 느껴진다면 단순한...
자세가 자꾸 무너진다면… 코어 근육 약화 신호일 수 있다
자세가 자꾸 무너진다면… ‘코어 근육 약화’ 의심해봐야
최근 특별한 이유 없이 어깨나 허리가 뻐근하고, 자세가 쉽게 무너지는 느낌을 받는 사람들이 늘고 있다.
오랜 시간 앉아 있는...
여름철 코어 강화 운동, 균형감각과 바디라인 관리에 도움 되는 필라테스 운동법
여름철 바디 밸런스 관리 중요성↑… 코어 강화와 균형감각 키우는 운동법 주목
기온이 높아지고 야외활동이 늘어나는 여름철, 단순한 체중 감량보다 탄탄하고 균형 잡힌 몸을 만드는 운동에...
“체육단체 공정성·선수 지원 강화…문체부-대한체육회 협력 약속”
체육단체 운영 공정성·선수 지원 강화…체육계와 협력 다짐- 8.8. 최휘영 문체부 장관, 유승민 대한체육회장 만나 현안 논의 -
문화체육관광부(장관 최휘영, 이하 문체부)는 8월 8일(금) 오전 10시,...
반복되는 허리 통증, 참지 말고 원인부터 점검해야
반복되는 허리 통증, 참지 말고 원인부터 점검해야
일상 속 익숙한 통증, 근본적인 접근 필요
앉아 있거나 서 있는 자세를 오래 유지할 때, 또는 허리를 숙이거나 무거운...
“체중은 정상인데 배만 나온다면”… 복부비만, 생활습관과 신체 구조의 문제
“체중은 정상인데 배만 나온다면”… 복부비만, 생활습관과 신체 구조의 문제
팔다리는 비교적 가늘지만 유독 복부만 돌출되는 체형으로 고민하는 이들이 늘고 있다. 체중은 정상 범위에 속하지만, 앉았을...
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자꾸 물건을 떨어뜨린다면… 단순한 부주의로 넘기기 전에 살펴볼 것
손의 힘만의 문제가 아니다… 손가락 움직임과 감각, 전신의 협응까지 살펴야
평소에는 아무렇지 않게 들던 컵을 자꾸 떨어뜨리거나, 휴대전화를 손에서 놓치는 일이 반복되는 경우가 있다.
작은 실수라고...
스트레칭을 해도 개운하지 않다면… 놓치기 쉬운 몸의 신호들
하루 종일 앉아서 일한 뒤 목과 어깨가 뻐근할 때면 자연스럽게 스트레칭을 찾게 된다.
팔을 위로 쭉 뻗고, 목을 좌우로 천천히 돌리고, 굳은 어깨를 풀어보기도 한다.
잠깐은...
천천히 움직여도 달라진다… 필라테스가 일상 운동으로 주목받는 이유
최근 운동을 선택하는 기준이 조금씩 달라지고 있다. 단순히 땀을 많이 흘리거나 높은 강도의 운동을 하는 것보다 내 몸의 움직임을 세심하게 살피고 꾸준히 관리할 수...
몸이 가벼워지는 운동의 시작… 일상 속 필라테스가 주목받는 이유
바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 운동은 더 이상 선택이 아닌 건강을 위한 중요한 관리 요소로 자리 잡고 있다. 특히 장시간 앉아 있거나 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는...
「근육 감소와 자세 변화에 대응하는 필라테스, 건강한 노화를 위한 운동 관리법」
근육 감소부터 자세 변화까지… 건강한 노화를 위한 필라테스 관리법
나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 신체 변화 중 하나가 바로 근육량 감소와 움직임의 변화다. 젊을 때와 같은...
뱃살보다 중요한 것은 ‘복부 기능’… 허리 건강부터 자세까지 좌우하는 코어의 힘
복부를 관리한다고 하면 많은 사람이 가장 먼저 '뱃살 빼기'를 떠올린다. 하지만 전문가들은 복부를 단순히 체형을 결정하는 부위가 아닌, 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 구조로...